دلایل شایع ورم مچ پا + روش درمان

مچ پا در اثرور بافت‌ها و تجمع آب در این ناحیه صورت می‌گیرد. ورم مچترین ممکن است در اثر کوچک بی‌احتیاطی رخ دهد و با درد ورم و ناراحتی همراه است. ورم مچ پا به بسیار گوناگون رخ می دهد که در مواقعی مانند مشکل مشکلی یک علت جدی تلقی می شود. برای درمان این عارضه می‌توان از انواع روش‌های درمانی در کلینیک فیزیوتراپی در کرمان استفاده کرد. در این مقاله مهم‌ترین بروز ورم مچ پا به همراه راهکارهای درمانی آن ارائه شده است.

فهرست عناوین مقاله

شناسایی علل شایع ورم مچ پا

شناسایی ورم مچ پا جهت درمان آن امری است و توسط پزشک متخصص صورت می‌گیرد. مهم‌ترین گزارش شایع ورم مچ پا عبارت‌اند از:

1. عفونت

زمانی که سیستم ایمنی بدن به واکنش نشان می‌دهد ممکن است باعث ایجاد بافت‌ها و ورم مچ پا شود.

2. ایستادن و پیاده‌روی طولانی مدت

اگر مچ پا تحت فشار سنگین و مداوم قرار می گیرد آب در بافت های مجاور و مچ پا تجمع پیدا می‌کند و در نتیجه ورم می‌کند.

3. آسیب‌دیدگی

وارد ضربه محکم به مچ پا باعث پیچ خوردگی مچ پا و آسیب تادونی یا ترک برداشتن استخوان می‌شود. از عوارض این مشکلات می‌توان به ورم مچ پا اشاره کرد.

4. عوارض جانبی داروها

برخی از داروها دارای عوارض جانبی از جمله سیالات مایعات در مچ پا و در نهایت ورم آن می‌شوند. داروهایی مانند قرصهای ضدافسردگی، داروهای معالجه، داروهایی که در ورم مچ پا وجود دارند.

5. بارداری

برخی از قسمت‌های بدن بانوان در دوران بارداری متورم می‌شوند که مچ پا نیز از شایع‌ترین آنها است.

حتما بخوانید: کمردرد بعد از بارداری و درمان آن

6. اضافه وزن

بالا بودن باعث کاهش جریان خون و در نتیجه تجمع مایعات در مچ پا می‌شود. همچنین تغییرات و تغییراتی، اختلالات کبدی، کلیوی، نارسایی وریدی، به مرکز درمان درد کمر در کرمان

روش‌های درمانی فیزیوتراپی ورم مچ پا

پزشک متخصص در درجه اول مچ پا را ارزیابی می‌کند و مناسب با آن یکی از روش‌های درمانی را می‌دهد. روش‌های درمانی فیزیوتراپی ورم مچ عبارت‌اند از:

● بند کشی

این روش در درمان ورم مچ پا بسیار قوی است. به دو روش مارپیچی یا پیچیدن به شکل علامت بی‌نهایت باند را به دور اندام متورم می‌بندند. باند کشی دارای خاصیت ارتجاعی است و تأثیر زیادی در درمان کوتاه‌مدت و آبیاری از تورم دارد. باند را باید به صورت دور مچ پا بست که باعث تغییر رنگ پوست نشود. چند بار می‌توان از باندهای کشی استفاده کرد و پس از هر بار استفاده باید با آب گرم و صابون‌های خنثی آن را در داد داد.

● کینزیوتیپ

برای کاهش ورم به تشخیص متخصص فیزیوتراپی از کینزیوتیپ استفاده می شود. روش بستن آن توسط متخصص توضیح می‌شود. نوارهای کینزیوتیپ برای محافظت از مچ پا، کاهش ورم، کاهش حرکت و سرعت لازم برای استفاده از می‌گیرند.

● ماساژدرمانی

ماساژ برای کاهش سفتی و ورم مچ پا و کاهش چسبندگی در بافت‌های زیرین به کار می‌رود. در مچ پا را کاهش می دهد. برای نتیجه‌گیری بهتر و سریع‌تر می‌توانم از استفاده از مچ پا را باند بست و بر روی یک سطح مانند بالش قرار داد.

● دستگاه فشار پنوماتیک

با استفاده از دستگاه وازوترین و فشار پنوماتیک و مچ پا را می‌توان کاهش داد. این دستگاه به صورت مداوم و مرحله به مرحله به منطقه متورم فشار ایجاد می‌کند. فشار متناوب باعث افزایش حرکت مایعات به سمت سیستم وریدی می‌شود و در نهایت کاهش می‌یابد.

● تمرینات ورزشی

یکی از محبوب‌ترین تکنیک‌های فیزیوتراپی استفاده از انواع حرکات ورزشی است که در افزایش گردش خون نقشی دارند. توجه داشته باشید ورزش باید تحت نظر متخصص فیزیوتراپی صورت بگیرد. تمرینات ورزشی مقاومتی بهترین نوع حرکات برای کاهش تورم هستند.

حتما بخوانید: فعالیت‌های ورزشی بر روی درمان فیزیوتراپی

روش‌های هوا از ورم مچ پا

برای پیشگیری از ورم مچ پا می‌توانی را انجام داد که عبارت‌اند از:

از نشستن و ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید. در شرایطی که شما ایجاب می‌کنید در چنین موقعیتی باید حتماً از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.
از مصرف بیش از حد از نمک خودداری کنید.
به‌صورت منظم ورزش کنید. ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش برای بزرگسالان ۱۸ تا ۶۴ سال در طول هفته توصیه می‌شود.
با توجه به این باید این نکته را در نظر بگیرید که نمی‌توان همیشه از ورم مچ پا در امان ماند. مشکلاتی مانند ضربه و آسیب دیدگی، تأثیر و عوارض جانبی داروها باعث ایجاد این عارضه می‌شوند.

جمع‌بندی

ورم مچ پا از اختلالات شایع است که در آن به‌صورت کامل ذکر می‌شود. گاهی ورم پا نشانهبیماری جدیاست و برای درمان آن باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. دکتر حسن نژاد در کلینیک یارا با استفاده از روش‌های غیرتهاجمی برای بهبود وضعیت بیماران کمک می‌کند. برای دریافت مشاوره و استفاده از خدمات مجموعه تماس بگیرید.